مجموعة الخبز والحبوب والارز والمعكرونة

1 قطعة من الخبز 1 8 من حجم الخبز العربي الكبير أو 1 4 من حجم الخبز العربي الصغير 1 2 شطيرة الهمبرغر 1 اونصة من الحبوب الجاهزة للأكل 1 2 كوب من الحبوب أو.

مجموعة الخبز والحبوب والارز والمعكرونة. وتزودنا هذه المجموعة بالألياف والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن. الخبز والحبوب والارز والمعكرونة 6 11 حصة يوميا الأطعمة الموجودة في قاعدة الهرم الغذائي تتكون معظمها من الحبوب. مجموعة الخبز والحبوب والارز والمعكرونة. 1 اونصة من الحبوب الجاهزة للأكل.

1 قطعة من الخبز 1 8 من حجم الخبز العربي الكبير أو 1 4 من حجم الخبز العربي الصغير. مجموعة الخبز والحبوب والارز والمعكرونة. الأطعمة التي تنتمي إلى مجموعة الحبوب والتي تشكل جزء أساسي من غذائنا اليومي. 1 قطعة من الخبز 1 8 من حجم الخبز العربي الكبير او 1 4 من حجم الخبز العربي الصغير 1 2 شطيرة الهمبرغر.

الخبز والحبوب والأرز والمعكرونة والشوفان كما يوصى أن تكون نصف الحص ة. 1 قطعة من الخبز 1 8 من حجم الخبز العربي الكبير أو 1 4 من حجم الخبز العربي الصغير 1 2 شطيرة الهمبرغر 1 اونصة من الحبوب الجاهزة للأكل 1 2 كوب من الحبوب أو الارز أو المعكرونة المطبوخة. 1 مجموعة الخبز والحبوب والارز والمعكرونة. مجموعة الخبز والحبوب والارز والمعكرونة.

ماهي الحبوب وما هي أنواعها. مجموعة الخبز والحبوب والارز والمعكرونة. اللون البرتقالي من الهرم الغذائي هي النشوي ات المركبة ويوصى باستهلاك تسعين غراما منها كحص ة يومية وتشمل.